Jika kopi dikonsumsi terlalu cepat, maka efek stimulan kafein akan berbenturan dengan produksi kortisol ini.
Pradhan menyarankan agar kopi dikonsumsi sekitar 90 menit setelah bangun. Waktu ini dianggap optimal karena kadar kortisol mulai menurun dan kafein bisa bekerja lebih efektif tanpa mengganggu keseimbangan hormon.
Sebelum atau Setelah Olahraga
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Kopi tanpa gula sangat cocok dikonsumsi sebelum olahraga. Kandungan kafein dapat meningkatkan stamina, memperbaiki performa fisik, dan mempercepat pembakaran lemak.
Bagi mereka yang rutin menjalani aktivitas fisik, secangkir kopi sebelum latihan bisa menjadi booster alami.
Setelah olahraga pun kopi tetap bermanfaat. Konsumsi kopi setelah latihan membantu pemulihan otot dan mengurangi rasa lelah.
Tentu saja, kopi yang dikonsumsi harus tetap tanpa gula agar manfaatnya maksimal dan tidak merusak hasil latihan.
Setelah Makan Siang
Muncul rasa kantuk setelah makan siang adalah hal yang wajar. Namun jika Anda masih harus bekerja, kopi bisa menjadi penyelamat. Secangkir kopi setelah makan siang bisa meningkatkan fokus, semangat, dan kewaspadaan.
Halaman : 1 2 3 Selanjutnya
Laporkan
Ikuti Kami
Subscribe
