TIMORNESIA.COM-Kopi bukan sekadar minuman pelepas kantuk. Jika dikonsumsi tanpa tambahan gula, krimer, atau susu, kopi bisa menjadi minuman sehat yang kaya antioksidan.
Tak heran jika berbagai studi mengungkapkan manfaat kopi bagi tubuh, mulai dari meningkatkan energi hingga melindungi kesehatan jantung dan otak.
Bagi Anda yang sedang menjalani diet atau menurunkan berat badan, kopi tanpa gula menjadi alternatif ideal. Pasalnya, secangkir kopi hitam hanya mengandung 0–2 kalori, nyaris tanpa lemak dan karbohidrat.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Namun, untuk mendapatkan manfaat maksimal, waktu konsumsi kopi pun perlu diperhatikan. Minum kopi tanpa gula di waktu yang tepat tak hanya membantu menjaga ritme tubuh, tetapi juga menghindari gangguan tidur.
Ahli gizi Mugdha Pradhan menyarankan tiga waktu utama untuk menikmati secangkir kopi hitam tanpa gula. Berikut ulasan lengkapnya.
Setelah 90 Menit Bangun Tidur
Langsung minum kopi setelah bangun tidur bukanlah ide terbaik. Tubuh manusia secara alami memproduksi hormon kortisol yang membantu Anda tetap terjaga dengan puncaknya sekitar 30–45 menit setelah bangun.
Halaman : 1 2 3 Selanjutnya
Laporkan
Ikuti Kami
Subscribe
