Minum Jus Jeruk Saat Sarapan Bisa Cegah Penyakit Kronis

Studi ini melibatkan 129 partisipan berusia antara 18 hingga 66 tahun.

Sebanyak 41% dari peserta penelitian mengalami penurunan kadar kolesterol total setelah rutin mengonsumsi jus jeruk.

Selain itu, analisis meta lainnya menguatkan temuan ini dengan menyebutkan bahwa konsumsi jus jeruk dapat menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat dalam darah.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Baca Juga :  Haru! Setelah 2 Bulan Dirawat di ICU RSUPP Betun, Benediktus Nahak Pulang dengan Selamat

Tak hanya kolesterol, jus jeruk juga menunjukkan potensi besar dalam mengontrol tekanan darah.

Studi dalam European Journal of Nutrition tahun 2021 menyatakan bahwa konsumsi jus jeruk selama 12 minggu secara teratur dapat menurunkan tekanan darah sistolik.

Kandungan hesperidin dalam jeruk bekerja mengurangi tekanan nadi dan tekanan darah setelah dikonsumsi secara rutin.

Hasil serupa juga ditemukan dalam studi yang dipublikasikan di jurnal Arya Atherosclerosis pada 2013, yang menyebutkan bahwa jus jeruk mengandung flavonoid dan pektin yang membantu menurunkan tekanan darah dalam 60 hari.

Meski banyak tersedia dalam bentuk kemasan, jus jeruk terbaik untuk kesehatan adalah yang berasal dari perasan buah segar tanpa tambahan gula atau bahan pengawet.

Halaman : 1 2 3 Selanjutnya